제대로 알고 먹어야 하는 엘라스틴 많은 식품과 피부 탄력 도움을 주는 음식

피부건강에 관심 많으시죠? 오늘은 엘라스틴이 많은 식품과 피부 탄력에 도움을 주는 음식에 대해 알아볼텐데요. 제대로 알고 먹어야 효과도 좋다는 사실! 잘 읽어 보시고 함께 고운피부 얻자구요^^

엘라스틴 이란?

 

엘라스틴 많이 들어보셨죠? 샴푸이름이냐구요? 에이~ 아니죠! 엘라스틴은 우리 몸에서 생성되는 단백질이고, 피부와 조직전체, 기관등에 탄력을 부여하는 중요한 성분이죠. 콜라겐과 함께 피부의 세포에 주요한 탄력성을 제공하는 단백질 종류의 하나 입니다. 엘라스틴은 피부를 탄력있고 유연하게 만들어주는 기능을 하죠. 또한 뛰어난 보습기능으로 촉촉한 피부를 유지하게 해 줍니다.

 

 

엘라스틴이 많이 함유된 식품

 

닭고기: 특히 닭 날개에 엘라스틴이 많이 함유되어 있습니다.

생선 : 생선도 엘라스틴을 공급하는 음식 중 하나입니다. 

연골: 각종 육류 연골에도 엘라스틴이 풍부하게 들어있습니다. 예를들어 닭다리에 있는 하얀 연골 뼈요~

쇠고기 힘줄: 쇠고기 힘줄에는 엘라스틴이 풍부하게 들어있습니다. 쫄깃쫄깃 맛이 좋죠?

 

엘라스틴이 많이 함유된 음식 섭취시 주의점

엘라스틴을 과다 섭취 시 복통, 설사 등이 발생할 수 있습니다. 꼭! 적절한 섭취량을 지켜주세요.

또한 특이체질이나 알레르기가 있는 경우, 알러지 반응이 일어날 수 있으니 주의하세요!

 

 

 

피부탄력에 도움을 주는 음식

비타민 C : 비타민 C는 콜라겐 생성에 필요한 중요한 영양소입니다. 과일 , 채소, 과일 주스 등을 섭취하면 큰 도움이 됩니다.

블루베리: 블루베리는 항산화 작용을 통해 피부 건강을 지키는데 도움이 됩니다.

아몬드: 아몬드는 비타민 E와 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 피부 탄력에 도움을 줍니다.

 

오늘은 엘라스틴이 많은 식품과 피부탄력에 도움을 주는 음식에 대해 알아보았는데요.

도움이 되셨나요? 모두 꿀피부 되세요~^^